Tidak dapat bulanan tepat waktu bahkan tidak teraturbisa menjadi pengalaman yang mengganggu bagi banyak wanita. Ada beberapa Sebab yang bisa menyebabkan ketidaknormalan ini, dan ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengatasi masalah ini secara alami. Dibawh ini adalah beberapa penyebab umum tidaknya dapatkan bulanan dan Cara atasinya:

1. Stres/depresi tinggi: stres yang tinggi dapat mempengaruhi. Cobalah untuk cari cara untuk mengurangi stres dalam hidup sehari-hari, seperti berolahraga, bermeditasi, atau melakukan aktivitas yang menenangkan.
2. Cara makan yang tidak sehat/benar: Kekurangan nutrisi penting dalam diet sehari-hari dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dan menyebabkan siklus bulanan anda kacau. Pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein sehat.
3. Adanya berat badan yang berubah drastis : Penambahan atau penurunan berat badan yang cepat dapat mempengaruhi siklusnya. Usahakn untuk tetap menjaga berat badan yang  sehat dengan pola makan seimbang dan olahraga teratur.
4. Beraktivitas fisik dan stamina yang berlebihan: Latihan fisik yang berlebihan dan kelelahan dapat mengganggu keseimbangan hormon dan menyebabkan tidak teratur siklusnya. Pastikan Anda memberikan tubuh Anda waktu yang cukup untuk istirahat dan pemulihan.
5. Perubahan lingkungan: menempuh perjalanan jarak jauh atau perubahan lingkungan yang drastis juga dapat mempengaruhi siklusnya juga. Upayakan untuk menjaga rutinitas dan pola tidur yang stabil meskipun dalam situasi yang berbeda.
6. terjadi fungsi gangguan hormonal yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon danbulanan anda.